Rubriek: Lifestyle

Stress? First things first. En dan effe niks!

Efficient werken is een kunst op zich. Veel mensen hebben tegenwoordig drukke banen. Ik hoor veel mensen zeggen dat ze het werk niet kunnen loslaten. Vaak hoor ik ook dat ze ’s nachts wakker worden en dan aan hun werk gaan denken en niet meer in slaap vallen. Organisaties hebben hier nauwelijks aandacht voor. Het werk moet worden gedaan, en als je niet mee kunt moet je maar iets anders gaan zoeken.

Een van de effecten van veel werk is dat je het overzicht verliest. En daar begint de stress. Vooral bij mensen die zich verantwoordelijk voelen en het graag goed willen doen. Als ze daarbij meer gevoel voor detail hebben dan voor grote lijnen, en alles tot in de puntjes voor elkaar willen hebben, kampen ze al snel met stress. Hun arbeidsethos is vaak goed, dus gaan ze maar door. Ook als ze het niet leuk meer vinden.

10 tips om optimist te blijven in deze tijden!

2016-07-11-PHOTO-00002829Er wordt gemopperd op de smartphones en sociale media. Verslaving, eenzaamheid terwijl de netwerken maar groter en groter worden, bevordering van impulsief gedrag, winkelloze steden, kortom: de samenleving wordt killer en killer. Daarbij kiezen we steeds vaker voor de sterke man. We maken ons zorgen over de ontwikkelingen in 2017. Bert Overbeek blijft optimistisch en geeft 10 tips om je geest gezond te houden en de zon in je hart.

‘Het kan gebeuren dat je bang bent dat je iets mist, als je een paar uur offline bent. Dit is de bron van de verslaving die te maken heeft met je angst voor eenzaamheid. Appverkeer leidt vaak tot misverstanden. Van de groepen waar je lid van bent kan je heel onrustig worden, zeker als je onzeker bent. Jaloezie als je ziet dat mensen het gezellig hebben met elkaar. Irritatie als mensen niet direct op jou reageren. Of niet enthousiast genoeg reageren. Wie dit onder de knie krijgt zal beter omgaan met smartphones en sociale media’. 

Boek van de week

Opleidingen

Bekijk alle opleidingen

Formule voor een voorspoedig leven

IMG_8610Sommige mensen, die mijn praktijk bezoeken, komen maar niet door een crisis heen. Wat ik ook aanreik of probeer, ze lijken niet in staat het leven weer succesvol op te pakken maar blijven zich ongelukkig voelen of verongelijkt hangen in oude vetes en frustraties. Hoe komt dat eigenlijk? Of beter nog, wat is er nodig om je leven in meer of minder mate gelukkig te leiden? Want in elk leven zijn hoogte- en dieptepunten. Dat kenmerkt het leven.

De bioloog Charles Darwin verwoorde het als volgt. ‘Het is niet de sterkste van de soort die overleeft, het is ook niet de intelligentste die overleeft. Het is die ene die het beste tegen verandering kan.’ Volgens hoogleraar psychiater en psychotherapeut Frank Koerselman leidt de moderne mens aan een gebrek aan zelfrelativering en is hij verleerd om op een gezonde manier om te gaan met frustraties en tegenslagen. Zijn conclusie uit een onderzoek onder een groep schooljongens, die tot ver in hun volwassen leven werden gevolgd, was: ‘Mensen zijn én gezond én arm én worden in de steek gelaten en viceversa. De enige echte voorspeller voor geluk of ongeluk is het vermogen tot omgaan met tegenslag. Degene die het beste kan omgaan met tegenslag, heeft de meeste kans op voorspoed.’

Vacatures

Programma manager Duurzaamheid (Zwolle)

De gemeente waar je komt te werken wilt zich voorbereiden op de energie transitie, klimaatverandering en het circulair zijn. De gemeente gaat aan de slag met de opgave uit het nationale (ontwerp) K... Bekijk alle vacatures

Advertorial

Voeding: hoe maak je een eigen plan dat je volhoudt?

thumbnail_superfoodsTraditiegetrouw begint januari met gesteggel over goede voornemens. Gezonder eten en meer bewegen staan met stip bovenaan. Dat dit lastiger blijkt dan gedacht (je bedacht de goede voornemens toen je jezelf net misselijk gegeten had aan oliebollen en al een week nauwelijks van de bank af was gekomen) is ook niet nieuw en zal, nu het februari is ook duidelijk zijn. Elk jaar hebben we namelijk dezelfde goede voornemens. 

Energie kan echt goedkoper, ondernemers!

IMG_8651

Steeds vaker is onderwerp van gesprek: (Duurzame) energie. We horen het op het nieuws, we zien weer een nieuw besluit van de landelijke of provinciale politiek of per telefoon krijgen we weer een aanbieding van de zoveelste goedkopere aanbieder. Wat is nou eigenlijk het belang van de ondernemer?

Als ondernemer ligt de focus op de primaire bedrijfsvoering, huisvesting of personeel, En terecht! Besparen op de kosten van de energieverbruiken is vaak een minder relevant onderwerp om veel tijd aan te besteden. En de mogelijkheden die een duurzaam karakter hebben, worden ook nog vaak als overbodige kosten gezien. 

Ester Naomi Perquin laat helroze kamers graag in tact

ANP-22284691-e1485506014520In 2008 trad ik op aan de Melkmarkt in Zwolle, nadat mijn dichtbundel ‘Schelmenschuim en kroeggekuier’ de landelijke pers had gehaald. Dat was wel iets om trots op te zijn, omdat ik die avond in het gezelschap verkeerde van Bart Chabot, Levi Weemoedt en Ester Naomi Perquin. De eerste twee waren al groot, de derde moest het nog worden. Vandaag werd ze dichter des vaderlands. Ik durf te zeggen dat ik dat in 2009 al voorzag, getuige de onderstaande recensie van haar bundel ‘Namens de ander’. Hieronder de recensie.

‘De dichter Baban zei onlangs in een werfkelder tegen me dat Nederlanders goed zijn in waterwerken en cabaret, maar niet in poëzie (www.egobert.wordpress.com) Slauerhoff noemde hij als uitzondering, ‘misschien Marsman nog’, maar dan hield het toch echt op. De moderne dichters konden slechts op zijn afkeuring rekenen.

De haringtest van het AD: daar zit een luchtje aan! (Meest bekeken item in 2016)

2011or-zaal2Het meest gelezen artikel in 2016 op Jongebazen.nl ging over de haringtest van het AD. Liefst 24000 lezers bezochten onze blog. Reden om het als beste artikel van 2016 te presenteren. Hier is het.

Iets over onbetrouwbaarheid van media en hoe dat de detailhandel kan raken. De nationale haringtest van het Algemeen Dagblad. Een keer per jaar gaan, zo zegt het AD, de onafhankelijke onderzoekers Aad Taal en John Oosterhuis, afkomstig uit de visserij, Nederland rond om cijfers te geven aan de haring die de Nederlandse visboeren en supermarkten hun klanten voorzetten. Een en ander wordt opgeschreven door de AD journalist Hovius, die verzekert dat de test eerlijk is en onpartijdig.

Dat dit een test is waar visverkopers zich nerveus over maken, behoeft geen nadere toelichting. Media hebben altijd een behoorlijke invloed, en zo’n test kan behoorlijk wat invloed hebben op de business van de meestal hard zwoegende mensen uit de viswereld.

Hoe zit het met jouw energie?

thumbnail_saladefotojongebazen.nlHerken je dit? Je staat ’s morgens op, eet even snel een boterham met hagelslag en rijdt de file in op weg naar je werk. Daar aangekomen heb je alweer trek maar gelukkig heb je zo’n grote reep ontbijtkoek bij je. Om 12 uur ben je blij dat je mag lunchen waar je na afloop bedenkt dat je net teveel gegeten hebt. Vervolgens ga je eind van de middag op zoek naar een verlaten droppot, koektrommel of overgebleven traktatie ergens op de afdeling om je energie weer aan te vullen. Heb jij last van dipjes in je energieniveau? Dan ben je niet de enige. Veel jonge mensen die ik in mijn praktijk spreek en bij mij komen vanwege gebrek aan energie leiden een druk leven maar doen zichzelf vaak tekort als het om gezonde voeding gaat. 

Zijn we onderweg naar de ondergang?? (Vlog over Dirk de Wachter)

Het beeld dat de hippe Belgische psychiater Dirk de Wachter schetst van de wereld is somber. Bert vindt hem wel waardevol, maar te somber. En daarover vertelt hij in dit filmpje.

 

Bert Overbeek,  personal en team coach en trainer, helpt organisaties om op praktische wijze veranderingen versneld door te voeren. Op verschillende gebieden. Hij is regelmatig in de pers en is te bereiken via pitcher.support@hetnet.nl

Zijn website: www.pitchersupport.jimdo.com

Leef je vanuit je hoofd of je hart, manager?

2014-02-10 18.53.44Mensen zijn niet meer zo dol op denken. Denken, dat is de ratio, dat is hoofd, en we willen voor het hart gaan. Als iets niet goed voelt, klopt het niet. Zo denken we in onze tijd. Het gevolg is dat het er soms niet meer toe doet, of we iets geloven wat feitelijk onjuist is. Er zijn veel voorbeelden van.

Bijvoorbeeld het placebo. Een voorbeeld daarvan is leven in het hier en nu. Er zijn heel wat filosofen die zeggen dat je moet leven in het hier en nu. En ze worden vrolijk nagepapagaaid. Dat dat hier en nu vaak sterk door het verleden wordt beinvloed, en ook door de toekomst, dat wordt vergeten. En omdat het verleden pijn kan oproepen, en de toekomst zorgen, is de ‘hier en nu’ filosofie populair. Want mensen willen zich lekker voelen.